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Durée :
3 jours (21 heures)
Date et lieu :
Sur demande
Tarification :
Sur demande
Participants :
Dessinateur, Ingénieur responsable BE
Prérequis :
Connaissances du dessin industriel
Objectif :
• Améliorer son rapport aux autres et aux situations vécues comme «stressantes»,
• Réduire les effets du stress par l’hygiène de vie et mieux gérer les nécessités,
• Renforcer sa sérénité et sa sécurité intérieure,
• Développer son pouvoir personnel sur les évènements
Nombre de personnes par session :
1 à 6
Matériels :
1 ordinateur par personne
Supports de cours (informatique ou papier)
Journée 1
• Définition du stress et identification des différentes situations
• Micro-nutrition anti-stress
• Techniques rapides de retour au calme
• Bases de la Communication NonViolente® : faits réels et sentiments
• Relaxation-méditation (exercice de l’arbre)
Journée 2
• Diminuer la pression la plus forte : celle que l’on se crée,
• Techniques durables de maintien du calme et de la sérénité
• Techniques rapides de retour au calme
• Bases de la Communication NonViolente® : besoins
• Relaxation-méditation (respirations)
Journée 3
• Les 4 accords Toltèques
• Estime de soi et positivisme
• Bases de la Communication NonViolente® : stratégies et demandes
• Relaxation-méditation (méthode ho’oponopono)
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